일단 제가 자영업자입니다....
보통 이 시간이 퇴근하고 집에 오는 시간입니다
집에와서 씻고 오유 끄적거리고 밀린 일좀 하면 항상 새벽 4시좀 잡니다..
기상 시간은 12시정도...
제가 식습관을 바꿀라고 오늘부터 아침밥 배달 업체에 식사를 배달합니다
그래서 일어나서 아침. 오후5시 점심 저녁12시 저녁을 먹습니다
중간에 담백질 보충제 2~3회 먹고요 (wph100%)
점심 시간 지나서 헬스를 한후 출근을 합니다
그리고 이 시간에 집에오고요..
이런 식습관으로도 살이 찔수 있읋까요???
그냥 돈좀 들어도 개인 피티 받을까요....??
3개월내에 10키로 찌는게 목표랍니다...
그리고 제 근무환경상 무조건 많이 먹는것은 힘이 듭니다...
아시다시피 장사하는 사람이다보니 ㅎㅎㅎ
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