헬스장 갔다와서 멍때리고 있다가 갑자기 확 삘이 와서 이렇게 글을 쓰고 있네용.

제가 1년전에 168에 58kg 였었다가 지금은 53kg 유지하고 있는데여

몇십키로 씩 감량하시는 고렙 다이어터분들이 많으신 곳에서 이런 말을 하기가 참 민망하지만

몸무게 변화는 많이 없어도 체지방이 많이 빠지고 근육이 생겨서 육안으로는 차이가 확실해요..헤헤..아마도..

제 전 상태랑 비슷하신 한국 여자 분들 많으실 것 같은데 1년 전 저는

그럭저럭 날씬한 것 같긴 한데 군살 많음. 특히 뱃살... 쉬 쌀 때마다 뱃살 접히는거 보고 깜짝 놀래서 치저스크라이스트 외친 적이 한 두번이 아님.

생존에 필요한 최소한의 근육만 있음.. 운동 죽기 보다 싫어함. 3층 올라가야되면 한 10초 고민하다가 눈치 싹 보고 그냥 엘레베이터 탐.

간식 좋아하고 야식 좋아함. 12시만 되면 배고프다고 치킨 쳐먹어서 엄마가 뚱데렐라라고 부름. 아침 먹고 스무디 사먹고 점심먹고 베이글 먹고 좀 이따 피자빵 먹고 저녁 먹고 고구마 주워먹다가 치킨 시켜먹는 등 한 번에 많이는 못 먹는데 하루 죙일 야무지게 잘 챙겨쳐먹음.

이런 분들 많으시져????? 저만 저렇게 산 거 아니져????? 치킨 맛있자나여

이렇게 뭔가 남들에게 불평하기에는 재수없을거 알아서 안하지만 항상 애매한 내 몸매에 대한 불만을 가지고 살다가

1년 전에 대대적으로 라이프 스타일 체인지!!!! 두둥 을 감행하여 지금은 비교적 건강하고 균형 잡힌 몸매로 살고 있네요

물론 가슴은 여전히 없습니다...크흡.. 뭔 짓을 해도 작은 가슴은 그냥 작.은.가.슴. 이더군여 ㅎ... ㅎ....

....아무튼.

각설하고 제가 한 것들 알려드릴게용.. 물론 전 전문가도 아니고 일개 지나가는 학생일 뿌니지만

1년 전 저같은 여성분들 중 어떻게 시작할지 전혀 모르겠는데 뭔가 변화를 주고 싶긴 하다!! 하는 분들에게 조금이나마 도움이 됐음 좋게써용.

<식단>

바야흐로 1년 전 저는 야심차게 다이어트를 하기로 결심했었죠

다들 아시져 다이어트 첨 시작했을 때 그 기분? 하루종일 닭가슴살에 양배추만 먹을 수 있을 것 같은 기분?

난 먹을 것 따위로 내 행복이 좌지우지 되는 그런 사람이 아니야 하는 그런 각오?

크..딱 이틀 갔네여. 이틀 동안 고구마 닭가슴살 계란 샐러드만 먹다가 이틀째 밤에 네네치킨 시켰네여....

치킨 시켜서 무아지경으로 쳐먹다보니 어느새 난 일인일닭을 하고 있었고 다 먹은후 현자 타임에 빠져 괴로워했습죠..