제가 헬스장다녔을때는 유산소20분정도에 무산소근력운동하고 마무리로유산소20분하라고 트레이너님께서 가르쳐주셧는데
집에서 혼자운동할때도 그렇게지키면서해야하나요??

지금 제 운동방식은
낮에 밖에나가서 한시간정도 파워워킹하고
저녁 일곱여덟시쯤 이소라다이어트 동영상보면서(이것도나름근력운동이겟죠?)운동하는데..

헬스장에섭 배웟던것처럼
운동을 한번할때 유산소무산소 시간분배해서 해야하는건지
아니면 지금제가하고잇는 방법 그대로해도 괜찮을런지..

더효과적인 방법알려주시면 감사하겟습니다!