스트레칭 유산소 다 빼고 웨이트만했을경우에..,

한동작을 15회씩 3셋을 한다면...평균 몇분정도 걸릴까여?

15분은 좀 긴가여? 쉬는 탐이 몇분정도 되야되는지...

아님 쉬지않고 빠르게 진행해야되는지... 잘 모르겠어여



웨이트는 보통 총 몇시간정도 하시나여?

오래하면 좋지않은 이유가 뭘까여?

빠르게 훅훅?여유있게 쉬엄? 모르겠어여....