삼각근 이라고 전측후면 나뉜다는 그부분을 크게하고싶은데

이게 밀리터리 프레스/사이드 레터럴레이즈 두가지가지고 충분할까요?

이제 가슴 등 하체만하다가 

어깨넓은데 팔이작아서 우스꽝스런 상태가되버려서

저기 키우면 도움이되겠다 싶어서요

자세는 인터넷에서 가능한보고 할테지만 팁알려주시면 감사드리구

트레이너분은 최근에 바뀌시고 이리저리 바쁘셔서 물어보기 미안하네요

말걸기도 아직 머쓱한단계라 ㅜㅜ

도움좀부탁드려요