제가 살을빼고 60키로밖에,,ㅜㅜ
1달전부터 집에서 운동을 하는데요..
보시는거와같이 가슴근육이 부실합니다. 완전평면 ㅠㅠ
그리고 삼두도 완전 평면이에요(삼두 운동하면 팔굵어 보인다던데,,)
가슴운동은 무엇이 있지요? 팔굽혀펴기말구 다른거요,,
또 삼두근 운동할때 제일 효과적인 운동이 무엇이죠?

그리고 제가 하루에 감자 4개하고 달걍4개씩먹는대요,, 부실한가요?
아침밥은 늦잠자서 못먹고 점심 저녁은 꼬박꼬박 먹어요,,,