안녕하세요 이십대중반에 직장인입니다.

집에서 운동을 좀 하다 평벤치의 필요성을

느끼고 얼마전에 하나 구입했습니다.

그래서 집에 덤벨 바벨 푸쉬업바 철봉 평벤치

이렇게 어느정도 운동할수있는 기구가 있는데

좀더 몸을 효과적으로 키울수 있는 순서가

있는지 궁금하네요..

저는 우선 푸쉬업으로 몸을 풀고

그날하고싶은운동을 하는데 이제 부터

좀더체계적으로 해볼까해서 조언을 구해봅니다!

제가 가지고있는것들로 할수있는

 운동방법좀 알려주세요!