삼시세끼 밥,찌깨,김치 나물 또는 밥, 국, 김치, 나물등...집밥 같은 음식을 삼시세끼 잘 먹고..때때로 삼시세끼중에 라면도 먹들 때도 있고..야식으로 피자나 치킨,고기 등..먹지만  하루에 2시간씩 일주일에 5일 웨이트운동 중간에 나눠서 하루씩 이틀 휴식을 하고.. 등...꾸준히 운동을 한다면..

몸매가 어떤 몸매가 될까요?..씨름선수처럼 되려나여?..겉으로보기엔 지방같지만 속은 근육으로 되어있는 몸?..