보통 레이즈하실떄 무게를 어느정도로하시나요?

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작성자 : Ranslot★
추천 : 0
조회수 : 1119회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/03/31 10:55:00

제가 지금당장은 집에 8kg 아령밖엔없어서

이걸로 사이드레터럴레이즈니, 벤트오버레이즈니 다했는데

얼마전에 이걸 하다가 승모근과 어꺠에 담들려서...

다이어트게시판에 글을올렸는데

레이즈는 무게를 그렇게 무거운걸로 하는게 아니라는 댓글을 봤거든요..

보통 어느정도의 무게로하시나요???

그리고 지금 제가

8kg 로 했을때 쉬지않고 자세가흐트러지지 않으면서 한세트에 실패점까지 도달하는횟수가 15~20회정도입니다.

이걸 저중량으로 줄이고 횟수를 어느정도로 늘리면 될까요...

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