런닝머신 스트레칭
스콰트
빈봉 10회 60kg 10회
100kg 7회 140kg 4회 4회 5회
100kg 10회
벤치 프레스
빈봉 10회 왼쫏 어꺠 이상함
딥 2번정도 하다가 어꺠 이상함
밀리터리 프레스 빈봉 10회 2세트
50kg 5회 5세트
턱걸이 역시 왼쪽 어꺠 이상함ㅠㅠ
루마니안 데드리프트
빈봉 10회 57.5kg 10회 87.5kg 10회
117.5kg 10회 3세트
클린 연습
빈봉에서 90kg 까지
케틀벨 스윙 24kg 20회 5세트
맨몸스콰트 100개
오늘의 노동!
돌맹이 옮기기!!