제가 데드는 제가 다니는 헬스장 관장님께도 질문을 엄청 많이하고
자세같은 것도 선수들 영상이나 강좌 같은거 엄청 찾아서 보는데요
들어올릴때 등이나 허리로 들어올리라고 그러더군요
그래서 지금까지 그렇게 해왔어요
등으로 들어 올릴 땐..특히 광배로 들어올리려고 노력을 많이합니다
이때는 허리(기릅근)에 무리도 많이 안가서 괜찮은데
이게 허리로만 들어올리면 기립근이 엄청 뻐근합니다
마치 백익스텐션 엄청 많이 한 느낌이에요
허리가 뻐근 해서 내 허리가 단단해진 느낌인데
이게 기립근을 운동시켜서 튼튼하게 해주는건지
기립근을 괴롭해서 안좋게 만드는 건지 잘모르겠어요
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