일단 이건 명상? 의 일종인데 아시는 분들은 다 아실걸로 예상됨

일단 다리 한쪽을 굽히신 후에(안굽히셔도 상관없음)

숨을 들이쉴때 하나,
숨을 내쉴때 둘,
들이쉴때 셋,
내쉴때 넷,
이런식으로 반복하시면 어느순간 엄마가 아침먹으라고 깨움 ㅋㅋ

단, 주변이 조용해야하며 mp3는 절대금물