오늘도 어김없이 일기 !! 일기 !!

식사는 맛있게 양 많이 먹고 싶으나 ,,,,,, 다이어트로 패스

그래도 세일하는 양배추랑 닭가슴살 셀러드 맛있게 먹었습니다.

ㅎㅎ 아침은 닭죽 . 김치. 떡국 할때 남은 고기 고명

점심은 현미밥에 된장찌게 김치 새싹채소

저녁은 사진으로 보이는 닭가슴살 셀러드 닭가슴살 3쪽 같지만 반으로 갈라진거라는 함정 ㅋㅋㅋㅋ

오늘운동

어제 간만의 운동으로 온 몸이 근육통 ~~ 으씌

목욕탕에서 몸을 뜨뜻하게 찜질뒤 스트레칭했더니 개운하더군요 ㅎㅎㅎ

싸이클 10분 스트레칭~

 내가 아는 크로스핏 셋트 2set 하고나니 너무 힘들어 ....수다 ㅋㅋㅋㅋ;;

다시 운동, 운동, 풀업 ...다른건 이름을 모르겠어... 여튼 어깨 운동...

마무리 런닝머신 각도 최대하고 속도 4로 15분

정리 스트레칭~

 

오늘 헬스장에 사람들이 정말 많이 오시내요. 역시 새해 마음 먹고 운동하러 오시는 분들 정말 많내용!!

올해는 뚱땡잌ㅋㅋ 벗어나기 !!! 아오 ㅋㅋㅋ 치킨먹고싶어 ~