어떤게 효율적이예요

아침을 먹고 운동하라는 분들도 계시더라구요 물론 1시간후에...

그럼 점심 저녁도 마찬가지인지...

웨이트는 음식섭취후 해야하는거구.

무산소 운동 / 유산소운동은 어떻게하죠

아침에 잠깐 나와서 걷기운동 과 줄넘기 또한 아침먹고 하는ㄱ ㅔ낫는지