이전에 있던 헬스장에선
점점 중량을 올려서 정해진 숫자를했어요
예를들어 레그컬 25kg 15번씩 5세트
스쿼트도 맨봉에 5kg, 5kg 추가해서 15번씩 5세트
요런식,
근데 옮긴 헬스장에선
여자분이 이렇게 중량 많이 올리고 하면 커진다구
가볍게 많이 하라고 하더라구요
예를들어 레그컬 10kg 50번씩 ?
스쿼트로 맨몸으로 50번 이상 ?
다리가 얇아지기 위해선 어느쪽이 더나을까요?
트레이너마다 스타일이 다르니 누구의말을 따라야 할지 모르겠네요
참고로 여자고 헬스는 5개월정도 해서 어느정도 하는편입니다
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