2014년 3월 4일 등록.
(당시엔 일이 좀 있어서 약 5일간 제대로된 운동보다는 운동 초기 근육통해소에 힘씀...)
2014년 3월 10일 인바디 1차 측정결과
키 ---cm 프라이버시 입니다. 존중해 주시죠
체 중 77.8Kg
골격근량 33.6Kg
체지방량 18.2Kg
체지방율 23.4%
복부지방률 0.87
체중조절량 7.6Kg
(빼야할 체중의 적정치)
2014년 3월 25일 2차 측정결과 ..2주경과
(원래 1달에 한번만 재는건데 관장님 계시지 않을때 다른 관리자분께 다가가서 몰래 부탁...)
키 ---cm
체 중 77.5Kg (-0.3Kg) -> 이전측정결과 대비 입니다.
골격근량 34.0Kg (+0.4Kg)
체지방량 17.0Kg (-1.2Kg)
체지방율 21.9% (-1.5%)
복부지방률 0.87 (유지)
체중조절량 6.2Kg (-.1.2Kg)
(빼야할 체중의 적정치)
2014년 4월 3일 3차 측정결과 ..운동후 1달, 인바디 최초측정 후 3주결과
키 ---cm
체 중 76.4Kg (-1.1Kg) ->이전측정결과 대비입니다.
골격근량 34.0Kg (현상유지)
체지방량 16.0Kg (-1.0Kg)
체지방율 20.9% (-1.0%)
복부지방률 0.86 (-0.01)
체중조절량 5.2Kg (-1.0Kg)
(빼야할 체중의 적정치)
중간결산
키 ---cm ... 당연히 유지. 사실 이제 키크는걸 바랄 나이는 아니니까... 쥬르륽...
체 중 77.8Kg -> 76.4 Kg (1.4Kg 감량)
골격근량 33.6Kg -> 44.0Kg (0.4Kg 증가)
체지방량 18.2Kg -> 16.0Kg (2.2Kg 감량)
체지방율 23.4% -> 20.9% (2.5% 감량)
복부지방률 0.87 -> 0.86 (0.01 감량)
체중조절량 7.6Kg -> 5.2Kg (2.4Kg 목표치 달성)
(빼야할 체중의 적정치)
YOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
한달간 운동에 힘쓴 보람이 슬슬 나오고 있습니다!!!
운동은 첫 한달 시작할때가 힘들고 지치는법인데 허벅지 터져라 운동한 수확을 거두는군요 ㅠㅠ
여봐라!! 풍악을 울려라!!! 오늘은 잔치날이다!!!!!
는 술사올게요 히히히힣ㅎ 간만에 한잔해야지!!!! 혼자서 막걸리 세통 비울겁니다!!
...안주는...음.... 삶은계란 세개랑.... 콩나물국이랑...
.... 안주 추천받아요 (소심) 치킨은 추천받지 않습니다. 돈이 없거든요 으헝헝 ㅠ 사실 안주는 많이 없어도 괜찮기도 하구요...
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