이두근육 운동할때 동그라미 친부분 저기를 키울려면 어떤 운동을 해야 될까요? 그냥 덤벨을 들었다 올렸다해서는 팔 중앙만 커지지 저 동그라미 친 부분은 잘 안커지네요.