휴.. 작심 3일의 마의 3일째내요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

오늘도 즐겁게 위를 빵빵하게 채우고 싶었지만 다이어트로 패스

 

오늘 식단

아침은 흰 쌀밥에 시래기국 두부 김치 ~ 두부김치~ 너무 맛있어!

점심은 집에 있던 대게 넣고 끓인 말도 안되는 된장찌개에 신김치 씻어서 밥싸먹음 ㅋㅋㅋ 아오 맛나!

저녁은 닭가슴살에 밥조금

간식으로는 바나나 하나, 케잌.ㅜ_ , 커널스 팝콘 ~

많이도 먹었내요 ㅎㅎㅎㅎ

양은 항상 예전보다 조금먹을려고 애쓰고있습니다.

 

운동

가슴 운동 위주로 운동,,,운동~

딥스하다가 10개째 넘 힘들어서 그만했내요 ㅎ

벤치, 인클라이, 플라이, 딥스,하고 정리 운동 ~ 거꾸리에 요즘 재미들려서 맨날 5분정도 매달려있습니다.

근데 배가 보이는게 챙피해서 바지속에 윗도리 넣고 하면 ㅋㅋㅋ 완전 아저씨 포스나내요ㅋㅋㅋㅋ

아직 새해의 힘인지 헬스장에 사람들이 많이 오시내요 ㅎㅎㅎ

기구 하나 잡으면 안일어 나시는 분들도.... 대구도 추운데 윗 지방 분들은 얼마나 추울까 생각하면 아찔합니다.

다들 춥지만 운동열심히해요.