일단, 운동과 관련된거라 다이어트 게시판에 올려봅니다.
성격에 맞지 않는다면 죄송해요.


160 / 44 입니다.
마른 편이지요. 다이어트를 하려는 생각은 없는데
이상하게 군살이 많습니다.
속옷 라인 위로 머핀처럼 살이 얹혀요 ㅠㅠ;;
마른비만이라 그런지 뱃살 막 접히고;;

운동을 하거나 하지 않았다 보니 그런가보다
생각하고는 있는데 제가 선천적으로 무릎이 안 좋아서
헬스를 통한 근육 운동이 쉽지 않습니다.
줄넘기, 장시간 런닝 이런거 꿈도 못꾸거든요.. ㅠㅠ


평소에도 2시간 이상 걸으면 무릎에 이상증세가 생겨서
평지도 제대로 못 걷고,
요즘같은 눈길에 좀 긴장한 채 걸으면 30분이면 무릎이 아프고 그래요.

그나마 수영이 잘 하는 운동이고, 무릎에 무리가 안가는 편이라
다시 수영을 하려는 생각은 있는데요.


1. 수영으로 군살이 어느정도까지 잡힐까요?
수영을 하게 되면 하루 1시간에서 1시간 반 정도 씩
자유영-배영 위주로 할 것 같습니다.

2. 그래도 역시 헬스를 안 할 순 없겠죠.
최대한 무릎에 무리가 가지 않는 선에서 시작하기 좋은
하체 운동은 어떤게 있을까요?
일단 헬스는 하체운동이 기본이라는 얘기를 들어서요.
제가 위에서 언급한 무릎 상황을 감안한 간단하지만 효과 만점인
운동법이 있다면 알려주세요~

3. 무릎이 제일 문제긴 하지만 허리도 좋은 편이 아닙니다 ㅠㅠ;;
오래 서있거나 앉아있질 못해요.
허리 근육에 도움 될 만한 운동 뭐가 좋을 지 추천 부탁드립니다.


다이어트보다는 건강한 몸(특히 무릎과 허리..)과
균형잡힌 몸매를 위한 신년 목표에 많은 조언 부탁드려요~

다이어트게 여러분도 운동 열심히 하시고,
목표에 꼭 도달하시길 바랍니다! ^^