운동을 지금 이런식으로 하고 있구요

식이요법도 끼니마다 상추같은 야채로 쌈밥식으로 먹구요(고기없이)

밥의 양도 절반으로 줄이고 꼭 잡곡밥으로 챙겨먹는데 앞으로 일주일동안 사키로정도 뺼 수 있을까요?

참고로  삼일쨰 운동중이고 추가하거나 뺴야될 운동이 있으면 알려주세요!