제가 3일전에 팔굽혀 펴기 15개씩 10세트가 좋다고 해서 
좀 힘들게 다 한후
'다음날 팔굽혀 펴기 바로 하는게 근육 생성에 안좋다.'
'일주일에 2~3번 정도 같은 부위를 운동하는것이 좋다' 는 글을 보고
오늘 3일째에 팔굽혀 펴기 다시 할려고 하니까요

와.. 지금 팔에 근육이 뭉쳐 있기도 하고
일단 팔굽혀 펴기 할려고
팔 내려갈때 엄청 고통 스러울 뿐더러
힘이 안나네요..

지금 한세트도 제대로 못하고 있습니다.

제가 마른 체격이고 근육도 적고 힘도 약한 편인데

이 난관을 어떻게 극복 해야 하나요.

팔굽혀 펴기 횟수( 15개씩 10세트 ) 가 저한테 좀 버거웠는데
횟수를 좀 줄이고 해야 하는지..

이꽉물고 해도 90도로 못내려 가는 상황이네요.
특히, 삼두쪽이 못버티는거 같아요..