아침 식단이에요
밥 반공기 계란 1개 
반찬은 시금치나물 취나물 무말랭이 
마늘쫑장아찌 콩자반 김치 
샐러드 드레싱은 올리브유발사믹드레싱 조금

아침먹기전에 사과 반쪽

항상 아침마다 이렇게 먹구요 

일주일에 네번(월수금토)세시간쯤 뒤에 요가 하러갑니다 
일요일엔 등산이나 근력운동(스쿼트,중둔근운동 등)
가기전에 배가 좀 허하다 싶으면 바나나 한두개 먹어요

다녀와서는 우유에다 콩과 아몬드 갈은거 타서 
두유 한잔 마시고요 

점심은 아침과 비슷하게 먹어요

그리고 저녁은 그때그때 다른데.. 탄수화물 최대한 적게 먹으려 하고있어요
저녁에 약속이 있는 경우가 많아서...
예전엔 극단적으로 저녁을 안먹거나했는데 
스트레스가 너무 심해서 위가 상하더라구요 ㅠ
그래서 요즘은 배가 불러온다 싶으면 그만 먹는정도로 저녁 먹고 있어요
활동량은 많은편이에요
요가가 스트레칭만 하는게 아니라 중간에 근력운동도 함께 짜여있어서
담날이면 알베기고 그런정도..?의 강도에요 진짜 헉헉거리면서 해요 ㅠ

근육을 키우고 싶은데...운동 종류를 바꿀 생각은 없구요 
운동을 더하는 수밖에 없나요 ?
여기서 뭘 더 해야할까요 ?