세끼를 꼬박 먹어야 나중을 위해서 좋을 것 같아요.
아침 안먹던 것도 두부랑 밥이랑 먹고
점심을 똑같이 먹고있어요
보통 6시~6시반 퇴근하고
7시까지 헬스장 걸어가서
30분 런닝
15분 기구운동(근력) 3가지 3세트씩
40분 G.X. 스트레칭+근력 맨손운동
15분 런닝
5분 덜덜이
이렇게 운동하는데요
집에오면 9시반 10시되는데 엄청배고프네요 근육 통증도 좀 있구요
도시락 싸기는 힘들기때문에 되도록이면 편의점 등에서 해결해야합니다.
추천부탁드립니다~!
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