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게시물ID : diet_43534짧은주소 복사하기
작성자 : 흐콰아앙
추천 : 1
조회수 : 555회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/04/07 21:25:23
안녕하세요 다름이 아니라 요새 운동할때 악력이 딸려서 힘들때가 있어서요..
파머스 워크를 운동후에 하는데요 ^^;
10-15kg 덤벨 들고 운동장 한바퀴? 정도 하고 있거든요 중간에 힘들어서 자주 쉬구요 ^^;
근데 파머스 워크는 강도나 운동량을 얼마정도 해야될지 궁금해서요..물론 강도를 세게 할려면 세게 하는거겟지만
평소 꾸준히 할려는데 하다가 완전 힘떨어질때까지 하는게 좋은가요 아님..대략 몇미터 를 정해두고 하는게 좋을까요 ?!?!
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