180에 100킬로가량의 고도비만입니다..

2주전부터 다이어트를 시작했는데요.. 아침과 점심은 현미밥반공기와 야채, 나물, 두부, 닭가슴살 or 생선 이렇게 먹구요.

저녁은 저지방우유, 고구마1개, 방울토마토 5~10개.. 요렇게 먹고 있답니다.

2주간 하루도 어기지않고 하는건 칭찬~^^

운동은 초반 1주는 1~2시간 시내 걷기를 했었구요.. 그동안 하두 안움직여서 갑자기 무리하면 안될거 같아서요..ㅠ

그리고 최근 1주는 관악산 둘레길코스로 2시간반정도 돌고옵니다. 집안에서는 스트레칭정도 해주고 있구요..

솔직히 이 무자비한 살을 단기간에 빼고 싶은건 누구나 다 갖는 욕심이겠지만.. 

게시판 쭉 보다보면 저는 참 느긋하게 다이엇하는거 같다는 생각이... 제가 보기엔 양호하신분들도 엄청 독하게들 하시던데..;;

여튼 이렇게해서 체중이 좀 감량되면 휘트니스가서 관리좀 받으려합니다.. 이게 제 계획인데.. 

전문가님들이 보실때는 어떠삼???  글구!! 담배끊었음..ㅋ 일주일되가는데 아직 금단현상땜에 힘들지는 않네요. 이것도 칭찬~^^