헬스장이나 다른 운동할 여건이 안되서
집에서만 깨작깨작 맨몸운동하고 있는데요,
다음주부터는 아령 6kg 정도...? 건장한 남자지만..괜히 쓰잘데없이 무리했다 창고행 할까봐...
하여튼
아령만 가지고 집에서 운동하려고 합니다!
혹시 보면서, 커리큘럼(? 스케쥴? 플랜? 뭐라고 해야되지..)이라던가.
자세 등 참고할 수 있는 서적이 있을까요..?
아 참고로 컴퓨터, 핸드폰, 인터넷 안됩니다.. ㅠㅠ
네. 고시원이에요..
멘즈헬스나 이런것들 군대있을 때 종종봤는데, 한개의 부수에는 아무래도 한정적인 몇가지 운동만 소개해줘서요..
그냥 시중에 있는 XX등어 나, 뭐 맨몸어쩌구~ 이런 시리즈를 그냥 살까요 ㅠ?
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