체중증가 를 위해 운동하고 있는데 3분할 운동으로 하고 있습니다. 운동을 한지는 6개월정도 됐구요...

 

8번 할수 있는 무게로 4~5세트 하고 있는데 이게 고중량 저반복 맞나요?

 

그리고 고중량 저반복을 하고 난뒤에는 어떤느낌이 있어야 하나요?

 

 예를 들어 벤치프레스 머신을 4~5세트 하고나면 그때는 도저히 못들겠는데 삼두운동을 하다보면 왠지 좀더 할수 있을것 같은 느낌이 들어서...

 

이게 맞는 운동법일까요?