둔근에 자극을 많이 주는 스쿼트 자세는 어떻게 하면 되나요?

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게시물ID : diet_43631짧은주소 복사하기
작성자 : 유투★
추천 : 0
조회수 : 4440회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2014/04/08 23:06:34

스쿼트를 정자세로 만했더니 허벅지 종아리는 근육이 붙는게 느껴지는데

엉덩이는 아직 근육이 안 생기네요.

제가 특성상 헬스장을 못가서 데드리프트를 못합니다.

맨몸운동 덤벨 등 간단히 할수있는 둔근운동이 다른게 있을까요?

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