과체중에서 다이어트로 정상체중 유지중입니다  (여. 165.57)

그래도 아직 하체가 안습이라 하체 중심으로 운동하고 연말까지  한달에 1-2kg 씩 감량이 목표인데요 

몸이좀 말랑..한 느낌이라 .. ( 웨이트는 꾸준히 해서 전보단 나아졌지만 부족한 그런느낌?;;;)  좀더 탄탄하게 만들고 싶어서요

이런 경우엔 유산소보다 웨이트를 중심으로 해야하는지 (헬스 관장님 말론 유산소 하지말라는데ㅠ 강박비슷한게 생겨서 안하면 안될듯한;;)

식단은 현미 닭가슴 고구마 채소 과일을 위주인데 이양을 늘려야 하는지 ;; ( 항상 소량먹어도 괜찮았는데 살빠진후 체력이떨어짐..)

요점은

1. 감량보단 웨이트를 위주로 하려면 단순히 웨이트를 늘리면 되는것인지, 아니라면 다른운동법이 있는지 (현재는 헬스 다니는중)

2. 식단을 좀더 늘려야 하는지

고수님들 경험자님들 답변 부탁