지금 평일 저녁마다 하루에 한번씩 집에서타는 자전거로 10km씩 타고

주말에는 1시간씩 조깅

군것질안하고 식사량 조금 줄여보려고 하는데요

이렇게하면 괜찮나요?

아그리고 물은 하루에 2L는 기본으로 마시고 ㅎㅎ