본격적인 식이조절과 운동 한지 이틀째 되는 초보다이어터입니다!

트레이너가 지방이 졸라 많다고 한 달 동안 식이조절을 해야 한다고 해서

아침 야채+과일, 점심 일반식사, 저녁 닭찌찌살+계란 3개+야채 먹고 있어요

 

질문할 것이..

 

1. PT 없이 GX프로그램으로 운동하는 중인데

하체운동할 때 누워서 다리 들어올리는 동작 있죠?

제가 다리가 졸라 무거워서(엉덩이둘레 100cm, 허벅둘레 57cm의 하체튼튼이)

그 동작을 다리를 한 80도가 정석이면 45도밖에 못 올려요.

근데 트레이너가 다리를 잡아주고 거의 직각으로 올리면

배에 힘이 탁 들어가서 운동효과를 많이 보는 것 같더라고요.

ㅠㅠ그럼 혼자서 하면 이 운동효과가 별로 없는 건가요?

차라리 시간이 많이 들더라도 80도까지 낑낑대면서 올리는 게 나을까요?

아니면 프로그램 트레이너가 하는 속도에 맞춰 45도까지 올리는 게 나을까요?

 

2. 저녁에 배가 고파요.. 밥을 6시에 먹으면 7시에 운동가서 10시에 오는데

10시부터 공복.. 아.. 배고파.. 운동갈때 돈 안가져감 사머글까봐

이럴때 귤 처먹어도 되나요? 11시 막 이러는데? 딴건 안먹음.. 집에 많은게 귤이라

엄마가 운동하고 와서 아무것도 처먹지말라고 해서 지금은 홍차마시고 있어요..

그리고 음식 사진 보면서 대리만족해도 되나요? 타코야끼 소유라멘 야끼소바

위액 나온다는데.. 위염걸린 적은 없는데.. 사실 병 걸린 적도 음슴..

 

질문 2개밖에 없네요 우리 오유의 다이어터들 화이팅!