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게시물ID : diet_43772짧은주소 복사하기
작성자 : tkqueen
추천 : 1
조회수 : 231회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/04/10 20:29:20
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  • 베스트금지
아침운동 패쓰ㅠ
아점 계란3개 닭찌찌 80그램 고구마 100그램
야채초절임 미역초절임
비타민씨
종합비타민
철분제
유산균 
치토스 몇개 마가렛트초코맛 한봉지 고소미 한곽
쳐묵ㅠㅠ
저녁 계란두개 미역초절임

오늘 물 약  2점5리터이상

저녁운동은 꼭가야지ㅠㄷㅠ

유산소10분웜업
스트레칭
스쾃 데드 25개 3셋
마운틴클라이머 20개 3셋
사이드밴드 20개3셋
플랭크 1분씩 3번
유산소 빨리걷기 40분 
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