운동하다가

고관절이랑 골반이 너무 아파서

오늘은 스트레칭만 하다가 왔어요...

제가 시험준비하는 학생이라 

하루종일 공부만 하는데

바른 자세로 앉는 법 검색해보니

일단 엉덩이는 의자 안쪽 깊숙히 넣으라네요

그래서 엉덩이를 넣었어요

그럼 자연스럽게 기립근 아랫부분도 의자에

붙잖아요? 여기서 궁금해요

광배쪽이나 기립근 윗부분도 의자에 

붙여야하는지...

아니면 엉덩이와 기립근 아랫부분만

고정하고 위쪽 기립근과 광배는 안붙이는건지..

누가 알려주세요!