다이어트 시 닭가슴살 한끼에 얼마나 먹나요?

남자 키 186에 몸무게 93에서 88정도까지 감량한 상태입니다.

다이어트 시작한지는 이제 20일쯤 되어가네요

첫 주엔 3키로 정도 빠지더니 2주동안 합쳐서 2키로 빠졌네요

과자 빵 이런거 끊고 점심은 그냥 백반, 저녁만 닭가슴살을 먹는중입니다.

샐러드나 오징어 고구마 이런것도 같이요~

2주동안은 식단조절만 했고 이번주 부터 헬스도 병행하고 있습니다.

근데 다이어트할 때 닭가슴살을 보통 한 번에 얼마나 먹나요??

살빠지는게 멈춘게 아닌가 싶어서요..

지금은 배달시킨게 한 팩에 500그램이라 그냥 한 끼니로 500그램씩 먹고 있는데

이거 너무 많은건가요? 아님 적절한가..

살빼는게 참 힘드네요..ㅋㅋ 밤에 배고파서 고구마나 바나나 같은거 먹는데 이런것도 안좋은건가 싶고..

여튼,

요약

1. 저녁 식사 대용 닭가슴살 적정량은 얼마정도??

2. 배고파 죽겠을때 허기 달랠만한 적합한 음식은 뭐가 있을지?

답변 부탁드립니당~~