격한운동은 무리가 갈것같아서

식이조절 + 가볍게 걷기운동 하고있어요.


그런데 식이조절을 해본적이 없어서

거의 굶다시피 하고있어요...

적당칼로리를 계산해보니까

하루 1200칼로리정도 먹는게 적당하다고 나왔는데
(다이어트 어플에서 체중 신장 나이 등등 입력했더니
나왔어요!)

뭘 어떻게 먹어야할지를 몰라서 무작정 줄이다보니

하루 6~700칼로리정도 섭취하고있어요...

밥은 일주일째 쳐다도 안보고있어요...

한숟가락이라도 입에 들어가면 살로갈것같은 기분이 들어서...

뭘 어떻게 먹어야할지 감이 안잡힙니다...


바나나 우유 씨리얼 보리차

이 네가지로만 일주일을 살았더니

일주일에 5키로정도 빠져나갔어요.



양배추 두부 토마토종류가 다이어트에 좋은음식이라고 해서

일단 그렇게 장보러 갈생각입니다.



오유 다이어터님들은 다이어트 식단

어떻게 드시고계신가요?



아 그리고, 가르시니아인가 그거

운동과 병행하면 효과 있나요?





도와주세요 오유다이어터님들 >_<