1년동안 운동해왔고 현재 164cm 53kg 골격근량 24.8 체지방률은 16.2%에요.(여징어에요)
지금까지는 점심은 직장에서 사먹으니 아무거나 먹고(주로 탄수화물) 아침 저녁은 샐러드, 호밀식빵 2장정도, 바나나1, 삶은 달걀 1, 우유 이렇게 먹어왔습니다. 
2달만에 인바디를 해보니 체지방률은 잘 떨어지는데 비해 골격근량은 잘 안느네요.
웨이트량은 부족한것 같지는 않아요

단백질 보충제는 주위에서 권하던데 향이 싫어서 안먹고 있습니다.
그래도 단백질 보충제나 다른 방법으로 단백질을 더 섭취하는게 좋을까요?