1.양손을 편다
2.주먹을쥔다
3.엄지를 하늘을 향해 세운다
4.새끼와 검지를 지문이 닿게한다
5.중지를 힘껏 세운다.

☞ 잠깐 지금 오른손 하신분 왼손으로 바꾸세요
   지금 모양이 좀 그렇지 않나요

6. 그런다음 엄지를 접습니다
7.심호흡을 합니다
8.다시 양손을 폅니다
9.기분이 어떠세요 한결 났죠