끊는 방법좀 알려주세요..

이제 고3인데 베오베,베스트,연예,농구,다이어트,책게시판 이걸 다보고 또 새로고침해서 다 보면 하루 다 가있어요

오유때매 매일매일 할일 하나도 못하고 폐인만 되어갑니다..

일년만이라도 오유를 떠나있게 방법좀 알려주세요.