175/56 22살 건조남징어입니다

하도 말랐단 소리를 질리게 들었고 

이제 군대갈 나이라서 

근육이랑 체력을 키우고자 헬스시작했습니다 

현재 처음에 트레이너분이 추천해주시는대로 운동을 하는데요 

이거를 5번(5세트?)를 하라고 하는데 

처음엔 3~4번만 하다가 지금은 5번하려고 하는 중입니다 

근데 인터넷 보니까 뭔가 제 방식이 틀린거 같고 

모르는 것도 많아서 여기다 질문좀 해보려고 합니다 

1) 근력운동?을 할때 15번 한다면 고중량으로 3번씩 끊어서 5번하고 잠깐 쉬고 반복하는거 / 저중량으로 한번에 15번 하기

제가 지금 후자의 방법으로 하는데 저중량을 드는데도 그래도 근육이 빨리 지친다고 해야되나... 초반에는 괜찮은데 나중에가면 15번 채우기도 힘들어요 

2) 호흡법에 대해서

3) 헬스에서의 세트의 개념  

음...현재 생각나는 질문이 이거밖에 생각이 안나네요 

조언좀 해주신다면 감사합니다