헬스한지 1달 좀 넘은 오징어입니다.

 

월 화 목 금 만 운동할수있어서.

월 : 가슴

 

화: 하체

 

목: 등 , 허리

 

금: 어깨, 부족한 운동..

 

이렇게 하는데요

 

보통 근육은 24~48시간?? 혹은 72시간? 정도 쉬어주면 다 회복된다고 하고 다시 자극을 주면 된다잖아요.

 

근데 주1회 운동을 하게되면 휴식 기간이 너무 많은거 아닌가요"? ? ?

 

예를들어 월요일에 가슴운동을 하고 수요일까지는 회복하면서 근량이 느는데 그 이후 목 금 토 일 에는 가슴으로 단백질 공급이 안되는건가요?

 

이것 저것 알아보니 부위별 주1회 운동은 숙련자 혹은 근육량이 엄청 많은? 사람들이 하는거라고들 하길레...

 

제가 가는 헬스장 트레이너분과 유저?분들에게 물어보니 하루에 한부위씩 하는게 맞다고 하더라구요

 

머 초보자는 전신운동을 해야한다는 말도있던데 이건 무슨말인지?..

 

근데 1달간 해서 근육량도 많이 늘고 몸무게도 엄청 늘었는데

 

그냥 저렇게 운동하면될까요 아님 다른 좋은 운동 스케쥴이 있을까요??