식단좀 한번 봐주세여!

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게시물ID : diet_44161짧은주소 복사하기
작성자 : 우울한유학생★
추천 : 0
조회수 : 276회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2014/04/15 12:53:12

야간알바를 하는사람이구요

키는179.5에 몸무게 76입니당!.

아침 고구마1 바나나1 닭가슴살 한덩이 양상추+토마토

운동전 고구마 1.5 닭가슴살 한덩이 양상추+토마토

운동직후 바나나1

일하는중 휴식시간때 고구마1 삶은계란3개 양상추+토마토..

이렇게 먹고있는데..솔직히 요즘 살도 빠지고 허기가 많이져서 군것질로 삼각김밥 챙겨먹어요 ㅠㅠ..

허기를 달래려면 뭘 더 넣으면 좋을까요?이정도 식단이면 부실한편인가요?

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