제대로 웨이트 하면 다음날 알배기는게 정상이네요 진짜..

헬스 7개월차입니다.

처음 헬스다닐때 첫 2주동안 알배겼던 이후로

거의 한번도 알 배긴적이 없었는데

어제 헬스장에서 어떤 아저씨가 30분동안 시키는대로 다 따라했더니

알배기고 장난아니네요.

사실 제대로 운동하면 알 배기는게 맞는것같아요

아무리 자기가 몸이 좋아졌다고해도 알은 좀 배기는게 맞는듯...

반년동안 뭐했나 싶네요...... 설렁설렁 했나봐요........

밀프, 숄더프레스, 풀다운만 30분동안 했더니

등쪽에 알 잔뜩 배김....