스쿼트 : 70kg x5
데드리프트 : 100kg x5
밀리터리 프레스 : 45kg x5
벤치 프레스 : 75kg x5
(전에 했던 무게를 착각해서 10키로나 더 들었는데 들렸어요!! 기적!! 혹은 그동안 깔릴까봐 쫄아서 못든것일수도..ㅠㅠ)
턱걸이 : 5, 4, 2
(정자세)
딥 : 13, 9, 7
크런치 : 못할때까지
싯업 : 42회(더이상 불가능;)
물 : 2리터 이상
몸무게 : 73.8
해를 넘겨서 쓰는 운동일지 입니다 ^^
그동안 잦은 야근과 회식으로 인해 일주일에 한번, 혹은 심하면 2주에 한번 하다가
올 설 지내고 굳게 마음먹고 다시 불타올라서 운동 했네요
그래도 일주일에 많아서 3번정도지만ㅋ(야근에서 해방되고 싶다..ㅠ)
이거 쓰면서 작년 마지막에 올렸던 거랑 비교하니까 크게는 아니지만 중량도 늘고 몸무게도 줄었네요
성취감이 ㅎㅎㅎ
앞으로 더 열심히 해야겠습니다~!! ^^
오늘도 수고하셨습니다~!
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