제가 축구를 너무좋아해서 매일하거나

 

일주일에 4번이상은 꼭하거든요

 

제가 여름에는 학생인데도

 

하루에 축구 2시간씩

 

1시간20분정도는 경기하고

 

40분은 슛하고 놀아요

 

이렇게하면 여름에는 많이빠지면 7kg까지 빠지고요

 

겨울에는 비교적 덜해서 4kg빠져요 ㅋ

 

더욱 좋은건

 

밤마다 야식먹고 저녁늦게먹고 먹는양은 느는데도 살은빠져요

 

체지방검사하니까

 

지방률은 거의없고

 

근육양이 일반인에비해 10퍼센트 넘게 많다구하네요

 

즐기면 진짜 효과가2배인듯해요