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게시물ID : diet_44446짧은주소 복사하기
작성자 : 띠용♥★
추천 : 0
조회수 : 333회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/04/19 11:30:35
제 키는 178 이구 1주일 전에 72.2kg 이었는데
오늘 재보니 72.8kg이 나왔어요 ㅎㅎ
그동안 1주일에 1kg씩 빠졌는데
이번주는 안빠지고 살짝 늘었네요 ㅋ
사실 근 2달 동안 운동과 식단 병행 하면서
살이 좀 빠지고 근육도 조금씩 생겨서
제가 이번주는 좀 정신을 놨던거 같네요^^;;
간식도 조금 먹었고 저녁도 자극적인 음식을 먹은건 아니지만
살짝 과하게 먹었고... 아참 어제 저녁에는 빵으로 배를 채웠네요 ㅋㅋㅋ
아침에 출근 전에 운동을 하는데 근력 운동은 시간 다 채워서 열심히 해줬는데
유산소는 40분 하던걸 30분이나 20분 하고 끝내고..
다음주부터 다시 채소도 먹고 단백질 섭취 잘 하면서
유산소도 40분 꽉꽉 채워서 하겠습니다 ㅜㅜ
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