맨몸스쿼트를 끊어서 50개씩 300개씩 하는데요

하프스쿼트 할 때는 안아팠는데, 풀스쿼트 하려고 계속 유연성기르며 하고있습니다.  

그런데 스쿼트를150개까지는 하고나면 상쾌한데, 200개부터는 살살 당기고 300개 찍으면 10km 달리기 한것처럼 엄청 아프네요.

(천천히 할 때는 200개 정도만 해도 아프고요.)

300개를 할 때는 정확히 말하면 맨몸스쿼트가 아니라 에어스쿼트입니다. 

아픈 부위는 허벅지 안쪽이랑... 해부도 보니까 햄스트링 부분인데, 다행히도 못 참게 아픈건 아닙니다. 예전에 10km 오래달리기 할 때 아프던 그 느낌이 다시 살아나서 좀 괴로운거니까요. 

이 통증은 어느 수준에 다다러야 사라지나요? ㅜㅜ