저번주 목요날 업라이트 로우를 하다가 허리를 저치다 
흉추부분 기립근이 눌려버렷네요.
추나로 뼈는 괜찮아 졌는데 근육이.. 움직이면 너무아프네요.
운동 처음배울때도 허리랑 손목 발목이 안좋아서
고생 많이했었는데 한동안 괜찮다가 또다쳤네요.
허리가 안좋아서 컨디션난조가 많아 
몸이 상승세를 못타는거 같네요. 운동할때 허리가 못받치는 느낌도 많이받고..
앞으로 매일매일 허리운동이랑 복부를 해줘야겠어요.
중량도 좀 늘려야되는데 ㅠ