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게시물ID : diet_44638짧은주소 복사하기
작성자 : 푸푸좋아요★
추천 : 0
조회수 : 264회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/04/22 14:21:36
스트레칭 ㅡ 러닝머신 30분정도 뛰진않고 빠른걸음정도
ㅡ 레그컬, 레그 익스텐션 ,레그 프레스 3~4세트 정도ㅡ 스트레칭
이렇게 하고 다음날은
스트레칭 ㅡ 러닝머신 위와같이 ㅡ 시티드로우 ㅡ 랫풀다운
ㅡ 풀업 ㅡ 백 익스텐션ㅡ 스트레칭
이렇게 하고 있습니다. 마른 체형이구요... 남자 22 살입니다.
운동 한지는 별로 안됬는데 당분간 이렇게 해도 괜찮나요?
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