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근데 과체중과 비만 사이를 왓다갓다 하네 ㅡㅡ.....

시발 유산소는 재미없어서 진짜 못하겟고

웨이트하면 오히려 체중이 더 늘어나네...

유산소 어떻게함?

와...10분 정도 조깅하다가 바로때려쳤음...너무시간이아까워서...

그시간에 웨이트하면 근육짱짱해지는 느낌 바로오는데

이건 10분을해도 몸에 아무런 변화도 없고.