잠을 많이자는걸 의미하나요

 

아니면 웨이트 자체를 안하는 모든시간을 통틀어 휴식이라 하나요?

 

 

저같은경우에 지금 빅머슬7을 3개 4개로 쪼개서 2분할로

 

 

월화  + 목금 이렇게 주 4회 운동하고  일요일은 거의 완전쉬고.. 수,토,은 가볍게 공원에서 유산소만 해요

 

 

근데 수,토, 일때 유산소만 하기엔 뭔가 성에안차서 집에 치닝디핑기구가있어서

 

그전날에 벤치랑 딥스 헬스장에서 했음에도  전날운동때문에 근육통이 좀있어도 집에서 풀업이나 딥스를 시간날때마다 하고있는데요

 

 

그럼 오히려 안하니못할정도로 근성장에 방해가되나요? 쉬는날엔 그냥 쉬는게 더효과적인가요?

 

한창 헬스에 맛들릴때라서 의욕이 충만해서요! 헤헤..ㅠ